時間管理・集中力 情報過多社会での集中術 ― デジタル・デトックスの実践法
通知とSNSに奪われる集中力を取り戻すための実践手順を、環境→行動→意思決定の三層モデルで解説。独自データの「集中 vs 情報過多」比較表と図版（PNG/SVG）を収録し、1週間で体感を変える。
時間管理・集中力 
自己啓発 小さな習慣が大きな成果を生む ― 行動科学に基づく習慣化
行動科学に基づく習慣形成の仕組みを解説。2分で起動できる小さな習慣の積み重ね方、トリガー設定、報酬設計を紹介し、独自データや図版を用いて実生活に応用できる方法をまとめました。
人間関係 初対面でも雑談が続く質問30｜“弱いつながり”を鍛える実践録
場面別の質問30と「具体→掘り下げ→リフレーズ」の型で自然に続く雑談を設計。7日間ログの独自データを公開。
自己啓発 予約ページの作り方｜会議は“可用時間内だけ”にする
午後の可用枠とフォーム先取りで突発会議を-83%。文面テンプレと独自データ付き。
自己啓発 ミニ家計ルール｜50/30/20を“いまの物価”へ柔軟最適化
配分の型→台帳→請求日平準化で、1か月の貯蓄率＋10ptへ。独自データ付き。
自己啓発 タイムボックス仕事術：1–3–5ルール×カレンダー予定化で“終わる一日”に
やることを“時間の箱”へ。タイトル規則・テンプレ・予約ページ運用まで“実装重視”で解説。
自己啓発 タスク見積りの誤差を減らす3ステップ ― 時間管理の科学
作業時間の見積りがズレる原因を科学的に解説。分解→記録→補正の3ステップと、独自の見積りvs実測データ・図版で、予測精度を短期間で高める方法を提示します。
自己啓発 スマホ通知の片づけ術：iPhone/Android完全ガイド＋1週間検証テンプレ
標準機能だけで“即時／まとめ／無通知”を設計。ケース別レシピと1週間ログつき。研究ソースも明記。
自己啓発 OKRと習慣の橋渡し ― 週次リフレクションの回し方
OKRを日々の2分習慣へ落とし込み、週次レビューで微修正を積み上げる実装法。KR折れ線と習慣実行率の独自データ・図版）付き。