自分らしく、生きていい。
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デジタルリセット
スマホ・SNS・通知から適切な距離を取るための具体的な手順を、iPhone/Android両対応で解説します。 通知オフ、時間制限、アプリ削除など、今日から実行できるデジタル距離感の設計方法をまとめています。
静かな暮らし
デジタルから離れた後のアナログ習慣を再構築するためのカテゴリです。 紙のノート、読書、散歩、朝のルーティンなど、静かな時間を取り戻すための実践手順や工夫を紹介します。
人との距離感
SNSやオンラインコミュニケーションによる疲れを減らすための考え方と実践方法を扱います。 既読スルー、グループLINE、通知設定などを例に、人との関わり方を無理なく整理するための手順を解説します。
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