誰とも話したくない日に、自分を責めないための場所。
一人で過ごしたいときの気持ちの整え方や、休むときの罪悪感との付き合い方を扱います。一人時間を「逃げ」ではなく「充電」に変えていくことを目指します。
―― 初めて読む方へ ――
「今日はもう誰にも会いたくない」と感じている人、自分だけ人付き合いが苦手なのではと不安になる人に向けたカテゴリです。まずは、一人になりたい気持ちがどこから来ているのかを一緒に見つける記事から読んでみてください。そのあとで、一人時間の作り方や断り方の記事を順番に読んでいくと、実生活で試しやすくなります。
―― まず読んでほしい記事 ――
自己肯定感が落ちた夜に——“リセット30分”ルーティン｜落ち込みが強い夜に、30分で心を落ち着かせて眠りと翌朝の一歩につなげるセルフケアルーティンをステップ化した記事。
